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疾行指手轉以及慢舉 |
| 房東：black heron 發表時間：2008-04-01 |
請問一下，我手轉2手的重心不穩，1手比較穩，可以直接練一隻手媽? 練疾行指也要一直練才能快(這裡說的是漫無目的 的練) 加快要如何加快?我頂多拿滑的東西轉半圈，沒速度。我不怕摔。 或是哪裡有賣手轉用的那種東西嗎(用布做的的，體育專品店都有賣，但不知在哪買，我住台南>"<) 這個禮拜會給大家看我的小慢舉(腳縮慢舉)，我一開始小慢舉成功以為不需要腰力，只需要重心。 其實不是的。 [等到我小慢舉(腳直慢舉)練好了再給大家參考以及給新手一點教學。] 對哩我慢舉上來都會往後倒，是不是彎過頭了? 慢舉我一開始每天用1分鐘1.2下 現在1分鐘4.5下 每天需要幾下呢?(以我這種一開始40秒只會1.2下來說的體質) 手的臂力也要夠... 做3下我手就虛了。 |
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| 1 樓住戶：black heron 發表時間：2008-04-01 |
我頂!!!! |
| 2 樓住戶：狼牙 發表時間：2008-04-01 |
疾行扯的部份可以參考阿拋的教學!! 手轉單手或雙手，其實是看你想先練哪個都可以的唷!! 加快的問題，我想...腳夾的確實，肩膀搶的力道夠，以及腰的扭轉時機和力道剛好，應該就會變快了!! 慢舉的練習，其實就是練到你覺得你手軟了，可以的話，就在多舉個1.2次， 不行的話，就下來休息，有力了，就可以再繼續練習!! |
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